카페인과 항노화1 커피, 단순한 음료 그 이상: 성분부터 항노화 효과까지 바쁜 일상 속에서 하루를 시작하게 해주는 커피. 많은 사람들이 습관처럼 마시고 있지만, 커피에 담긴 성분과 건강 효능에 대해 자세히 알고 있는 사람은 드뭅니다. 본 글에서는 커피의 주요 성분부터 카페인의 항노화 효과, 그리고 하루 적정 섭취량까지 구체적으로 알아봅니다.커피의 주요 성분커피는 단순히 카페인만으로 구성된 것이 아닙니다. 실제로 한 잔의 커피에는 약 1,000가지 이상의 화합물이 포함되어 있으며, 이 중 건강에 영향을 미치는 대표적인 성분은 다음과 같습니다:카페인(Caffeine): 각성 효과와 집중력 향상에 도움.클로로겐산(Chlorogenic Acid): 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상 방지.폴리페놀(Polyphenols): 염증 억제 및 면역력 강화.니아신(Niacin, 비타민 B3.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
